गर्भावस्था की समस्‍याओं को इन घरेलू नुस्‍खों से दूर करें

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Dec 17, 2013
Quick Bites

  • गर्भावस्‍था के दौरान सिरदर्द, पीठ दर्द की होती है शिकायत।
  • सर्दी-जुकाम, मुहांसे, पेट की समस्‍या इस दौरान है आम।
  • सिरदर्द के लिए लहसुन को नींबू और शहद के साथ खायें।
  • ताजे फल, हरी सब्जियां खायें और नियमित व्‍यायाम करें।

गर्भावस्था के दौरान महिला की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो जाती है, जिसके कारण उन्‍हें कई प्रकार की समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है। इसके कारण सर्दी, कफ, खांसी, सरदर्द, पीठ दर्द जैसे कई सामान्‍य रोगों का शिकार भी हो जाती हैं। दरअसल गर्भावस्‍था के दौरान हार्मोन असंतुलन के कारण शारीरिक समस्‍यायें होती हैं। इस दौरान यदि घरेलू उपचार आजमाया जाये तो इन सामान्‍य समसस्‍याओं से निजात मिल सकती है। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि गर्भावस्‍था के दौरान घरेलू उपचार से कैसे ठीक करें अपनी सामान्‍य स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍यायें।

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सिरदर्द

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द एक आम समस्या होती है ऐसे मामले में दवाइयों का सेवन करने के बदले गर्म पानी में सुरभित तेल मिलाकर उससे नहाने से काफी लाभ मिलता है।

 

सर्दी जुकाम में

कोल्‍ड की समस्‍या होने पर जिन्सेंग या लहसुन का सेवन करें। लहसुन को खाने के अलावा आप एक ग्लास गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं। गले की खराश को ठीक करने के लिए आप गरम सूप का सेवन करें या एक ग्लास गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उससे गरारे करें।

 

पीठ दर्द

पीठ का दर्द भी गर्भावस्था में काफी परेशान कर देता है इसे ठीक करने के लिए आप मालिश करवाएं और पेट की मांसपेशियों को मज़बूत करने के लिए हल्का व्यायाम करें।


पेट की समस्‍या  

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता जाता है वैसे वैसे गर्भवती महिला के पेट में जगह की कमी होने लगती है इससे पेट में एसिड का निर्माण होता है जो कि भोजन-नलिका में वापस भेज दिया जाता है जिसके कारण एसिडिटी या सीने में जलन का एहसास होता है। गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर सेवन करने से फायदा होता है। तुलसी के पत्तों की चाय के सेवन करने से भी एसिडिटी की शिकायत दूर होती है।

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मुहांसे होने पर

गर्भावस्था में मुहांसे होने का भी खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में सौन्दर्य प्रसाधनों का बिलकुल भी प्रयोग न करें जिनमें हाइड्रोकोर्टीसोल, सल्फासेटेमाइड, ट्रेटीनोइन जैसे हानिकारक तत्‍व मिले होते हैं। इसके स्‍थान पर ढेर सारा पानी पियें।


अन्‍य घरेलू नुस्‍खे

  • अगर आप शाकाहारी हैं तो अलसी के तेल का सेवन करें, क्योंकि अलसी में भी भरपूर मात्रा में ओमेगा3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं।
  • तुलसी के पत्तों के सेवन से भी आपको ओमेगा3 फैटी एसिड्स मिलेगा, रोजाना सुबह तुलसी के 10-12 पत्ते चबायें, या फिर तुलसी की चाय पियें।
  • गर्भवती महिलाओं को विटामिन बहुत जरूरी होता है, इसके लिए ताजे फल और पत्‍तेदार सब्जियों का सेवन करें।

इसके अलावा रोजाना हल्के व्यायाम करने से भी आप गर्भावस्था के दौरान होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं।


इस लेख से संबंधित किसी प्रकार के सवाल या सुझाव के लिए आप यहां पोस्‍ट/कमेंट कर सकते हैं।

Image Source : Getty 

            
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