योगा विडियो

  • आँखों का तनाव दूर करे योग से

    आँखों का तनाव दूर करे योग से

    आंखों का तनाव दूर करने के लिए ये योग करें।

  • योग से पाए नैक पैन से छुटकारा

    योग से पाए नैक पैन से छुटकारा

    इस योग से पल में दूर करें अपने गरदन का दर्द।

  • तनाव कम करने के लिए एक्‍सरसाइज

    तनाव कम करने के लिए एक्‍सरसाइज

    तनाव दूर करने के लिए योगा बहुत ही अच्‍छा उपाए है, आइए इस विडियो में जानते हैं कैसे

  • योगा प्रैक्टिस फॉर गुड सेक्‍स लाइफ
  • हाफ ब्रिज और फुल ब्रिज कैसे करें

    हाफ ब्रिज और फुल ब्रिज कैसे करें

    ब्रिज योगासन ब्रिज के समान पोज़ करके किए जाते हैं। अगर आप हमेशा होने वाले कमर दर्द और मासपेशियों के खिंचाव से परेशान हैं तो ब्रिज योगासन आपके लिए रामबाण इलाज साबित होगा। ये थायरायड की बीमारी को भी दूर करने में कारगर है।

  • ग्लूट ब्रिज करने का सही तरीका और उनके प्रकार

    ग्लूट ब्रिज करने का सही तरीका और उनके प्रकार

    ग्‍लूट ब्रिज करने के लिए पीठ के बल लेटें, आपके घुटने मुड़े और पैर सपाट जमीन पर रहने चाहिए, साथ ही आपकी एड़ियां भी कूल्हों के सबसे निकट होनी चाहिए। हाथ अपने शरीर के निकट ही रखें, हथेलियां जमीन को छूते हुए होनी चाहिए। कूल्हों और कमर को अपने कंधों से घुटनों तक ऊपर एक सीध में उठाएं।

  • आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज सीरीज

    आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज सीरीज

    आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज कामकाजी लोगों के लिए कमाल की एक्सरसाइज होती हैं। आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज सीरीज़ में की जानी वाली एक्सरसाइज लगभग पूरे शरीर की गतिविधी करवाती हैं और शरीर को फिट और चुस्त बनाती हैं।

  • ब्रिज करने का सही तरीका

    ब्रिज करने का सही तरीका

    अकसर हम एक्सरसाइज में एब्‍स, बाइसेप्‍स, ट्राइसेप्‍स, चेस्‍ट आदि पर तो ज्यादा ध्‍यान देते हैं, लेकिन ग्‍लूट्स यानी नितंबो और कूल्‍हों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और इनकी एक्सरसाइज नहीं करते हैं। जिसके चलते नितंबो और कूल्हों पर चर्बी जमा होने लगती है।

  • अष्टांग योग - परिवृत्त त्रिकोणासन

    अष्टांग योग - परिवृत्त त्रिकोणासन

    शरीर को स्वस्थ रहने के लिये बाहर और भीतर दोनों तरह से मजबूत होने की जरूरत होती है। परिवृत्त त्रिकोणासन एक लाभकारी आसन है। इस वीडियो के माध्यम से योग गुरू जतिंद्र सिंह हमें परिवृत्त त्रिकोणासन करने की विधि बता रहे हैं।

  • अष्टांग योग - परिवृत्त पार्श्वकोणासन

    अष्टांग योग - परिवृत्त पार्श्वकोणासन

    इस योग मुद्रा को करने के लिए सीधे तनकर खड़े हो जायें। फिर अपने पैरों में 3-4 फुट का गैप ले आएं। अब बाएं पैर को बायीं ओर 45 डिग्री और दायें पैर को दायीं ओर 90 डिग्री घुमाएं। दाएं घुटने को दायें टखने के ऊपर मोड़ें। शरीर के ऊपरी भाग को दायें घुटने की ओर घुमाएं।

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