योगा स्लाइडशो

• दौड़ने की रफ्तार तेज करने के लिए करें ये योगासन

  तेज गति में दौड़ा जाये तो एथलीट जैसी फिटनेस पायी जा सकती है। लेकिन दौड़ने की रफ्तार बढ़ाना कोई आसान काम नहीं है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं योगासन के जरिये दौड़ने की रफ्तार आसानी से बढ़ाई जा सकती है। तो रोज ये योगासन करें और अपनी रफ्तार बढ़ायें।

• इन 5 ब्रीदिंग एक्‍सरसाइज की मदद से कम होगा वजन

  अगर आपको लगता है कि वजन कम करना सांस लेने की तरह सरल हैं! तो यह सच है! दरअसल जब हम सांस लेते हैं तो हमारे शरीर के भीतर पहुंचने वाली ऑक्सीजन खून के माध्यम से शरीर की कोशिकाओं को पोषण देती है। सही तरह से गहरी सांस लेने और छोड़ने मात्र से ही हमें कई तरह के फायदे होते हैं। उनमें से एक है मोटापे से मुक्ति।

• योग से बढ़ायें अपना मेटाबॉलिज्‍म

  पाचन प्रणाली चयापचय में महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए इसकी मजबूती हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। कुछ योग की मदद से पाचन प्रणाली को ठीक रख आप मेटाबॉलिज्‍म को मजबूत बना सकते हैं।

• योगासन जो बालों को रखें स्‍वस्‍थ

  प्रदूषण, तनाव और अनियमित दिनचर्या के चलते बालों की समस्याएं आम हो रही हैं। लेकिन कुछ योगासन को अपनाकर आप इस समस्‍या से छुटकारा पाकर सुंदर और घने बाल पा सकते है।

• खर्राटे की समस्‍या से निजात दिलाने वाले योगासन

  खर्राटे के कारण किसी की भी नींद उड़ सकती है, यह सामान्‍य समस्‍या भी है और किसी बीमारी के कारण भी हो सकती है, योगासनों से इससे आसानी से निजात पा सकते हैं।

• कद बढ़ाने में मददगार दस योगासन

  योग शरीर के सभी हिस्‍सों को ऊर्जा प्रदान कर शरीर के तनाव को कम करता है और कद को बढ़ता है। साथ ही योग आपकी शरीर मुद्रा को सही कर लंबाई को परोक्ष रूप से प्रभावित करता है।

• दस ऐसे योगासन जो मधुमेह पर लगाम लगाएं

  डायबिटीज जैसे गंभीर रोग को कंट्रोल में रखने के लिए कुछ खास योगासन काफी मददगार साबित होते हैं। आइए जानें इन योगासनों के बारे में।

• योग से निखारिये अपनी खूबसूरती

  योग मुक्त कणों और तनाव का मुकाबला कर झुर्रियों की समस्‍या को दूर करता है। यह मसल्‍स को टोन और स्‍ट्रेच कर आपको बेहतर, लंबा और सुंदर पोश्चर देता है। तो अपनी दिनचर्या में सप्‍ताह में चार बार 15 से 20 मिनट के योग के द्वारा खुद को सुंदर बनाने के लिए तैयार हो जाओ।

• चेहरे को पतला बनाने के लिए योग और व्‍यायाम

  चेहरे को पतला करने वाले व्‍यायाम और योग करके आप आसानी से अपने चेहरे की अतिरिक्‍त चर्बी कम करके इसकी सुंदरता निखार सकते हैं।

• चेहरे के लिए योग : सकारात्मक प्रभाव

  योग से आप फिट रहने के साथ-साथ चेहरे की सुंदरता को भी बढ़ा सकते हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए कौन से योग करें।