योगा स्लाइडशो

• बुजुर्गों के लिए कुर्सी पर बैठकर किये जाने वाले 5 योगासन

  उम्र के साथ शरीर का कमजोर होना लाज़िमी है। लेकिन शरीर का पूरी तरह से कमजोर होना या ना होना आपके हाथ में है। ये 5 योगासनकर आप बड़ी उम्र में भी खुद को रख सकते हैं फिट।

• योग करने के लिए बेस्‍ट हैं ये 5 जगहें

  लोग फिट रहने के लिए और अपने आपको तलाशने के लिए योग करते हैं, आज की भागदौड़ की जिंदगी में योग की तरफ फिर से इंसान मुड़ रहा है और ये पांच जगहें लोगों को योग से जुड़ने का मौका दे रही हैं।

• वजन घटाना है तो जरूर अपनाएं ये 5 ब्रीदिंग तकनीक

  अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो इन 5 ब्रीदिंग तकनीकों (प्रणायाम) कर आप न सिर्फ आपना अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं, बल्कि स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं।

• अपने लिए बेहतर योग स्‍टाइल का चुनाव कैसे करें

  अष्टांग योग, हठयोग, बिक्रम योग, आयंगर योग आदि योग के प्रकार है, लेकिन सभी के लिए अलग-अलग योग के स्‍टाइल होते हैं, इस स्‍लाइडशो में हम आपको बता रहे हैं कि आपके लिए योग का कौन सा स्‍टाइल बेहतर है।

• योग के शुरूआत में इन बातों की जानकारी है जरूरी

  योग से शारीरिक लाभ तो प्राप्‍त होते हैं, साथ ही साथ यह मन को भी हेल्‍दी रखता है, इसलिए नियमित योग करना चाहिए, लेकिन योग की शुरूआत करने से पहले कुछ बातों की जानकारी बहुत जरूरी है।

• हाथों के उपरी हिस्‍से को टोन करने के लिए योगासन

  हाथों के ऊपरी हिस्‍से यानी टखने से ऊपरी हिस्‍से में अक्‍सर अधिक चर्बी जमा हो जाती है, इसे शेप में लाने के लिये आप नियमित रूप से इन योगासनों को करें।

• योगासनों को करते वक्‍त आप हो सकते हैं चोटिल

  योग करते समय सावधानी रखना जरूरी होता है, योगासनों को करते समय लापरवाही के कारण आपको चोट भी लग सकती है, ज्यादा जानकारी के लिए ये स्लाइडशो पढ़ें।

• योग से कैसे अपने शरीर को बनायें मजबूत

  योगा न सिर्फ हमारे शारीरिक विकास में मदद करता है बल्कि मानसिक सुकून और तनावमुक्त जीवन देने में भी इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है, इस स्‍लाइडशो में जानिये योग आपके शरीर को कैसे मजबूत बनाता है।

• तनाव कम करने में मदद करेंगे चेहरे के ये योगासन

  आजकल की जीवनशैली में शायद ही कोई ऐसा हो जो जो तनाव से बचा हो, तनाव का असर सबसे पहले चेहरे पर दिखता है, क्‍या आप जानते हैं फेस योगासन करके आसानी से तनाव दूर सकते हैं, इसे करने की विधि हम आपको बताते हैं।

• तन और मन के बेहतर संतुलन के लिए करें ये 2 योगासन

  कई बार शरीर के अनुसार मन काम नहीं करता और कई बार मन की शरीर नहीं सुनता, ऐेसे में दोनों के बीच तालमेल नहीं हो पाता और तनाव होता है, लेकिन अगर आप इन 2 योगासन का नियमित अभ्‍यास करें तो दोनों के बीच बेहतर तालमेल होगा।