आहार व फिटनेस Slideshows

वज़न प्रबंधन

वज़न प्रबंधन
वजन घटाना है तो रोज खाएं ये 5 आहार, बढ़ेगा मेटाबॉलिज्म तो घटेगी चर्बी

वजन घटाना आसान है मगर इसके लिए आपको सही तरीका पता होना चाहिए। ज्यादातर लोग जिम में घंटों मेहनत करते हैं फिर भी उनका वजन जल्दी कम नहीं होता है। इसका कारण यह है कि वो अपने खानपान में बदलाव नहीं करते हैं। अगर आप ऐसे आहार खाएं, जो आपका मेटाबॉलिज्म बढ़...
वज़न प्रबंधन
सर्दी में मसल्‍स बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 आहार, दुबलापन होगा दूर
वज़न प्रबंधन
वजन बढ़ाने के लिए कितनी कैलेारी होती है जरूरी, जान लें वैज्ञानिक तथ्य
वज़न प्रबंधन
वजन कम करने के साथ ही स्मरण शक्ति भी बढ़ाते हैं ये 4 आसान

स्वस्थ आहार

स्वस्थ आहार
ज्यादा प्रोटीन चाहिए तो ब्रेकफास्ट में खाएं 5 फूड्स, शरीर के लिए जरूरी है प्रोटीन

आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि प्रोटीन वाले आहार खाओ। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है? प्रोटीन हमारे शरीर में कैल्शियम और मिनरल्स के साथ मिलकर टिशूज बनाने का काम करते हैं। हमारे शरीर की रक्तवाहिका नलियों,...
स्वस्थ आहार
टाइप-2 डायबिटीज: ब्‍लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए रोजाना पी सकते हैं कॉफी और ये 2 अन्‍य पेय पदार्थ
स्वस्थ आहार
वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं प्रोटीन भरे ये 5 आहार, मिलते हैं विटामिन बी-12 और अन्य पोषक तत्व
स्वस्थ आहार
शरीर की गंदगी को प्राकृतिक रूप से बाहर निकालते हैं ये 8 फूड्स, मिलते हैं कई फायदे

एक्सरसाइज और फिटनेस

एक्सरसाइज और फिटनेस
टोन्ड बॉडी के लिए एक्सरसाइज ही नहीं संतुलित आहार भी है जरूरी, जानें जरूरी बातें

बेहतर बॉडी शेप से तात्‍पर्य है कि न आप वजन बढ़ाना चाहते हैं और न ही घटाना, तो आप सबसे पहले अपने आहार पर ध्‍यान दीजिए।
एक्सरसाइज और फिटनेस
दिल को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाने के लिए रोज करें ये 10 व्यायाम
एक्सरसाइज और फिटनेस
वजन कम करने के लिए ऐसी गलती करेंगे तो मसल्स हो जाएंगी कमजोर, रहें सतर्क
एक्सरसाइज और फिटनेस
दीपिका पादुकोण की ब्यूटी और फिटनेस का राज है ये डाइट, कीमत नहीं है ज्यादा

योगा

योगा
ये 5 योगासन तेजी से घटाते हैं वजन, बॉडी को मिलती है टोनिंग शेप

नियमित योग करने से आप फिट और स्‍वस्‍थ रहते हैं। योगासन से मोटापे की समस्‍या से भी निजात पाई जा सकती है। योग के कुछ आसन जैसे पश्चिमोत्तानासन, उष्ट्रासन, धनुरासन, भुजंगासन, उर्ध्वाहस्तोहत्तातनासन इत्यादि सभी आसन वजन कम करने में लाभकारी हैं।
योगा
हर बड़ी बीमारी से दूर रखते हैं ये 5 योगासन, बहुत आसान है इन्हें करना
योगा
बॉडी को शेप में लाने के साथ ही फिलेक्सिबल भी बनाता है ये आसन, जानें फायदे
योगा
मांसपेशियों को मजबूत करता है अधोमुख स्वान आसन, जानें इसकी विधि और अन्‍य लाभ
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मांसपेशियों को मजबूत करता है अधोमुख स्वान आसन, जानें इसकी विधि और अन्‍य लाभ

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