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स्वस्थ आहार

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Mother's Day 2020 : मां बनने के बाद रोजाना सेवन करें इन 4 तरह के सुपरफूड्स, आपके साथ शिशु को भी मिलेगी ताकत

एक नई मां के लिए अपने शिशु के साथ खुद के खानपान का ध्‍यान रखना जरूरी होता है, इस मदर्स डे (Mother's Day 2020) इन सुपरफूड्स से रखें खुद को हेल्दी।
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इन 8 चीजों का अधिक सेवन डाल सकता है दिमाग पर बुरा असर, उम्र से पहले ही याददाश्‍त होती है कमजोर
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रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं स्‍वाद से भरपूर हैं ये 4 चटपटी चटनी, जानें बनाने का तरीका और लाभ
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Navratri Vrat 2020: इस नवरात्रि व्रत में ध्यान रखें खानपान से जुड़ी ये 9 जरूरी बातें, रहेंगे फिट और एक्टिव

एक्सरसाइज और फिटनेस

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International Yoga Day 2020: बेहतर नींद के साथ मानसिक रूप से भी स्वस्थ बनाते हैं ये 5 योग, जानें कैसे?

नींद की समस्‍या को दूर करने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। योग मानसिक तनाव दूर कर आपको शांति पहुंचाने में काफी मदद करता है।
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गर्मियों में नींद न आने की समस्‍या से परेशान हैं तो ये 7 टिप्‍स आपको दिलाएगी सुकून भरी नींद
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Happy Birthday Sonakshi Sinha: एक्टिंग ही नहीं, फिटनेस में भी हैं आगे सोनाक्षी सिन्हा, जानें उनका फिटनेस सीक्रेट
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Aamir Khan Birthday: 55 साल की उम्र में कैसे इतने फिट हैं मिस्टर परफेक्शनिस्ट आमिर खान, देखें अब तक का सफर

योगा

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International Yoga Day 2020: रोजाना 10 मिनट करें ये 10 योगासन, मलाई की तरह निकल जाएगी पेट की सारी चर्बी

पेट की अधिक चर्बी पूरे लुक को खराब कर सकती है। इसे हटाने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है। भुजंगासन, बलासन, पश्चिमोत्तानासन, कपालभाति आदि कुछ ऐसे आसन है जिनसे पेट की चर्बी कम हो जाती है।
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Yoga For Beginners: पहली बार योग करने वालों के लिए 7 आसान योगासन, जानिए योग करने का तरीका
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तनावमुक्त रखने के साथ कई बीमारियों को दूर करता है योग, जानें आपके लिए है कितना फायदेमंद
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जानें योग से जुड़ी 10 खास बातें जो आपके लिए भी हैं जरूरी
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International Yoga Day 2020: मांसपेशियों को मजबूत करता है अधोमुख स्वान आसन, जानें इसकी विधि और अन्‍य लाभ

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