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• ये 5 फूड आपके शरीर से विटामिन ई की कमी को करते हैं दूर, जानें कितनी मात्रा है आपके लिए फायदेमंद

  विटामिन ई हमारी बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और एलर्जी से बचाता है। साथ ही विटामिन ई हमारे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। दरअसल विटामिन ई हमारी त्वचा व बालों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।

• कैंसर के खतरे से बचाएंगी ये 5 सब्जियां, होते हैं कई एंटीऑक्सीडेंट्स

  सब्जियां भी आपको कैंसर से बचा सकती हैं। कई सब्जियों में ऐसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकते हैं। जानें क्यों फायदेमंद है कैंसर से बचाव के लिए इन 5 सब्जियों का सेवन।

• बादाम खाने से कम हो सकता है हार्ट अटैक का खतरा, जानें अन्‍य 12 फायदे

  बादाम में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनरल पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए यह स्वास्‍थ्‍य के लिए तो अच्छा है ही, त्वचा के लिए भी अच्छा है।

• तेजी से वजन घटाने में मदद करेंगे ये 5 हेल्दी कार्ब्स वाले फूड्स, घटेगी शरीर में जमा चर्बी

  कार्ब्स हमेशा वजन बढ़ाते ही नहीं, बल्कि घटाते भी हैं। कार्बोहाइड्रेट वाले इन 5 फूड्स को अगर आप सही तरीके से खाएं, तो आपका वजन नहीं बढ़ेगा।

• वजन घटाने के साथ त्‍वचा को जवां बनाएगा पपीता, जानें इसके 11 सबसे जबरदस्त फायदे

  पपीता आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से बहुत ही फायदेमंद फल है। इसमें विटामिन सी, ए, पोटेशियम और कैल्शियम और आयरन से भरपूर मात्रा में पाये जाता है। जिसके कारण इसका सेवन करना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हितकारी है।

• बालों और त्वचा को रखना है लंबी उम्र तक स्वस्थ, तो खाएं ओमेगा-3 से भरपूर ये 5 चीजें

  बुढ़ापा सबसे पहले बालों और चेहरे की त्वचा से नजर आता है। अगर आप लंबी उम्र तक अपने बालों और त्वचा को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको ओमेगा-3 से भरपूर आहारों का सेवन करना चाहिए।

• नाश्ते में खाएं ये 5 फूड, सिक्स पैक एब्स बनाने में मिलेगी मदद

  अगर आप जिम में खूब पसीना बहा रहे हैं और एब्स नहीं बन पा रहे हैं तो आप ये पांच फूड अपने नाश्ते में शामिल कर अपने सिक्स पैक एब्स के लक्ष्य के करीब पहुंच सकते हैं। ये फूड आपका पेट भरा रखेंगे और पॉवर पैक एक्सरसाइज करने के लिए जरूरी ऊर्जा देंगे।

• तरबूज से ज्‍यादा फायदेमंद है उसके बीज, त्‍वचा में निखार और बालों को मजबूत बनाते हैं ये, जानें कैसे

  गर्मियों में मिलने वाला लाल तरबूज स्‍वाद के साथ सेहत का भी खजाना होता है, लेकिन हम में से बहुत कम लोग ये बात जानते हैं कि तरबूज के साथ उसका बीज भी फायदेमंद होता है।

• आपके दिमाग को स्वस्थ रखते हैं ये 5 फूड्स, आज से करें डाइट में शामिल

  चौबीसो घंटे काम करने के लिए हमारे मस्तिष्क को ईंधन की जरूरत होती है और उसे यह ईंधन हमारी डाइट से प्राप्त होता है। हम आपको कुछ ऐसे महत्वपूर्ण फूड बताने जा रहे हैं, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर मस्तिष्क को स्वस्थ बना सकते हैं।

• 5 पोषक तत्व जो आपकी थाली से हैं गायब, जानें कौन से हैं ये जरूरी न्यूट्रिएंट्स

  एक शाकाहारी डाइट से आमतौर पर ओमेगा 3, फैटी एसिड, विटामिन बी 12, विटामिन डी, आयरन और कैल्शियम गायब होते हैं, जो कि आपके शरीर के लिए बेहद ही जरूरी है। अपनी डाइट को सेहतमंद बनाने के लिए इन चीजों के बारे में पढ़ें।