आपके पीठ के निचले हिस्‍से में होने वाले दर्द का रामबाण इलाज हैं ये 5 योगासन, देखें वीडियो

योगाBy Onlymyhealth editorial teamSep 25, 2019

पीठ दर्द लोगों में सबसे आम समस्याओं में से एक है। इसका कारण बदलती जीवनशैली और भोजन में मिलावट है। ऐसे समय में जहां हर कोई व्यायाम करने की आवश्यकता को भूलकर, अपनी कुर्सियों से चिपका हुआ है, इस मुद्दे की गंभीरता को समझना सभी के लिए आवश्यक है। एक अनिश्चित और गतिहीन जीवनशैली इस महामारी में योगदान करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।

हमारी रीढ़ में 32 हड्डियां होती हैं, जिनमें से लगभग 22 सक्रिय भूमिका निभाती हैं। लेकिन जब उनका मूवमेंट सीमित हो जाता है, तो इससे पीठ में दर्द हो सकता है, जिससे आपके पूरे मूवमेंट पर असर पड़ता है। रीढ़ के अलावा, हमारी कमर में कार्टिलेज, डिस्क, जोड़, मांसपेशियां और लिगामेंट आदि भी होते हैं। अगर इनमें से किसी में भी कोई समस्या है तो पीठ में दर्द हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण खड़े होना, बैठना, झुकना और उठाना कुछ सामान्य रूप से प्रभावित गतिविधियाँ हैं। पीठ के निचले हिस्से के दर्द को ठीक करने के लिए हम कुछ सरल योग आसनों की मदद ले सकते हैं। योग प्रशिक्षक शिखा मेहरा हमें विस्‍तार से उन 5 योगासनों के बारे में बता रही हैं, जो पीठ के निचले हिस्‍से में होने वाले दर्द से राहत दिलाएंगे। 

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