मन को शांत करने के लिए करें ये 3 योगासन, देखें वीडियो

योगाBy Onlymyhealth editorial teamJun 01, 2021

आज के समय में हर कोई किसी न किसी बात की चिंता में है। चिंता कब तनाव में बदल जाती है और तनाव कब डिप्रेशन बन जाता है, ये समझ नहीं आता है। इसलिए जाने-अंजाने हम सभी लोग चिंता, तनाव और डिप्रेशन के इस चक्र में घूमते रहते हैं। कई बार लोग इन समस्याओं से आसानी से निकल जाते हैं और कई बार उन्हें इसके लिए मेडिकल सहायता या मनोवैज्ञानिक सलाह लेनी पड़ती है। स्थिति कैसी भी हो, मन की समस्याओं को सुलझाने के लिए ध्यान और योगासन से बेहतर कोई तरीका नहीं है।

कई ऐसे योगासन हैं, जो आपके मन को शांत करते हैं और तनाव या चिंता को दूर करते हैं। ऐसे योगासनों का नियमित अभ्यास चिड़चिड़ापन, दुख और बहुत अधिक सोचने की समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है। Improve Life with Yoga (योग से बनाएं जीवन बेहतर) की सीरीज के इस वीडियो में योग गुरू ग्रैंड मास्टर अक्षर बता रहे हैं ऐसे ही 3 योगासन जो आपके मन को शांत करेंगे और आपको तनावमुक्त करेंगे। इस वीडियो में आप सीखेंगे वज्रासन (Vajrasana), पद्मासन (Padmasana) और पादउत्तानासन (Padauttanasana) करना। अगर आप भी ऊपर बताई गई समस्याओं से परेशान रहते हैं या आप पर काम का दबाव ज्यादा रहता है, तो आप इन योगासनों का अभ्यास आज से ही शुरू कर दें।

अगर ये वीडियो आपको पसंद आया है तो इसे अपने दोस्तों और जानने वालों के साथ जरूर शेयर करें ताकि वो भी कुछ मिनटों के इन योगासनों के अभ्यास द्वारा स्ट्रेस फ्री लाइफ जी सकें। इसके अलावा अगर आप चाहते हैं कि हम आपकी किसी स्वास्थ्य समस्या या बीमारी में फायदेमंद योगासनों पर वीडियो बनाएं तो आप हमें फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर पेजेस पर लिखकर भेज सकते हैं।

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