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योग से बच्चों की एकाग्रता बढ़ाएं

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-11-03
वर्तमान में शारीरिक रूप से कम सक्रिय होने के कारण बच्‍चों में मानसिक बीमारी की समस्‍या अधिक देखी जा रही है। इसकी वजह से ही बच्‍चों में एकाग्रता की कमी देखी जा रही है। ऐसे में अगर आप बच्‍चे नियमित रूप से योगासन करें तो न केवल एकाग्रता बढ़ेगी साथ ही बच्‍चों शरीर भी लचीला और मजबूत होगा। बच्‍चों की एकाग्रता बढ़ाने के लिए सबसे पहले प्राणायाम करें, इसके लिए किसी चीज पर अपना ध्‍यान केंद्रित कीजिए। लंबा और गहरा सांस लीजिए, इस क्रिया को कम से कम तीन बार दोहरायें। इससे एकाग्रता बढ़ने लगती है। इसके बाद सुखासन में बैठकर अंगूठे को सामने की तरफ ले आइए और फिर दूर ले जाइए, इसे आराम से कीजिए। इसके अलावा वृक्षासन कीजिए, इसके लिए सामने की तरफ देखते हुए पैरों के बीच थोड़ा अंतर करें। फिर पैर को ऊपर की तरफ उठाकर जांघों के पास ले जायें, दूसरा पैर सीधा रखें। फिर दोनों हाथों को ऊपर की तरफ ले जायें, और सांस अंदर बाहर करें। इन आसनों को सही तरीके से करने की विधि के बारे में जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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