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वर्कआउट के समय अपनी त्वचा को कैसे स्वस्थ रखें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-29
वर्कआउट से त्वचा पर ग्लो जरूर आती है लेकिन वो एक वक्त के बाद आती है। वर्कआउट करने के शुरुआती समय में हालत खराब हो जाती है जिसका असर त्वचा पर भी पड़ता है। ऐसे में वर्कआउट करने के दौरान त्वचा को स्वस्त रखने पर भी काफी ध्यान दें। त्वचा को स्वस्थ रखने के बारे के उपायों के बारे जानने के लिए ये वीडियो देखें। इस वीडियो में आईएसएएसी की मेडिकल डायरेक्टर डर्मेटॉलॉजिस्ट डॉ गीतिका मित्तल गुप्ता वर्काउट के दौरान त्वचा को स्वस्थ रखने के बारे में विस्तार से बता रही हैं। डॉ गीतिका कहती हैं कि वर्कआउट पर जाने या वर्कआउट करने से पहले फेस के लिए माइल्ड क्रीम का इस्तेमाल करें। क्योंकि थिक क्रीम पसीने के कारण बह जाएगी। जबकि माइल्ड जेल या क्रीम चेहरे को रिफ्रेश लुक देगी और पसीने के साथ निकलेगी भी नहीं। इन सब के अलावा वर्कआउट करने के दौरान निकलने वाले पसीने को जिम में रखे तौलिये से ना पोंछें। क्योंकि वो तैलिये को आपसे भी पहले कईयों ने इस्तेमाल किया होता है जिससे उसमें उन लोगों के भी जर्म्स और बैक्टीरिया जमा होते हैं जो पसीना पोंछने के दौरान आपके शरीर में आ सकते हैं। वर्कआउट करने के बाद सबसे पहले चेहरे को अच्छी तरह से धोएं। क्योंकि वर्कआउट के दौरान बहुत अधिक पसीना निकलता है। इस पसीने में बहुत सारे बैक्टीरिया और जर्म्स होते हैं जो आपके त्वचा को बेजान लुक देने का काम करते हैं। वर्कआउट के बाद वापस घर जाने या धूप में निकलने से पहले सनब्लॉक जरूर लगाएं। क्योंकि वर्कआउट के बाद आपकी त्वचा फ्रेश होती है जिससे उस पर सूरज की किरणों का ज्यादा असर पड़ता है।
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