एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamApr 21, 2017

मौजूदा वक्त में भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान के चलते लोगों की बॉडी में कई तरह के रोग और समस्याएं पनपने लगी हैं। ऐसे में लोगों को अपनी बॉडी की ओर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए। अपनी बॉडी को फिट रखने के​ लिए आजकल लोग जमकर वर्कआउट करते हैं। वर्कआउट करने से हमारे शरीर का एक्स्ट्रा फैट तो बर्न होता ही है, साथ ही हमारी बॉडी एक अच्छी शेप में भी आती है। लेकिन कई बार लोगों को वर्कआउट करने का सही तरीका मालूम नहीं होता है। जिसके चलते गलत वर्कआउट से नुकसान होता है। फिटनेस ट्रेनर सपना खन्ना आज इस वीडियो में बॉडी वर्कआउट वजन कम करने के टिप्स बता रही हैं। वह कहती हैं कि जम्प इंन एंड जम्प आउट, पेंडुलम, वॉक प्लैंक, इन लेग शफल्स, प्लैंक जैक्स ​बॉडी वर्कआउट करने के लिए सबसे अच्छे विकल्प हैं।

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