वजन बढ़ाने के लिए आपको सबसे पहले अपने पाचन तंत्र को ठीक रखना होगा। अगर आपको कब्ज या एसिडिटी की परेशानी हो तो सबसे पहले उसका इलाज करें। अपने अपने नियमित आहार में दिन में 2 से 3 गिलास दूध को शामिल करें, क्योंकि दूध पीने से वजन बढ़ता है। साथ ही केला या केले के शेक को डाइट में शामिल करें। और अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट खजूर के साथ दूध का सेवन करेगें तो वजन बढ़ना आसान है। साथ ही अगर हम भीगा हुआ सोयाबीन सुबह खाली पेट खाते है तो वजन तेजी से बढ़ता है। इसके अलावा दिन में 3 से 6 बार 1 रोटी के साथ 1 चम्मच घी और शक्कर खाने से भी वजन बहुत तेजी से बढ़ता है।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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