इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी होता है। और विटामिन सी लेने के लिए हम न्यूट्रिशियनल सप्लीमेंट या गोली ले सकते हैं। लेकिन हमारे समाने सबसे बड़ा प्रश्न आता है कि डायट से विटामिन सी कैसे लिया जा सकता है। जितने भी सिट्रस फल है, वह विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है। लेकिन अगर आप रोजाना सुबह ब्रेकफास्ट में एक आंवला लेना शुरू कर दे तो आपकी पूरे दिन की विटामिन सी की जरूरत पूरी हो सकती है। इसलिए रोजाना सुबह ब्रेकफास्ट में एक आंवला खाने की आदत बनाएं। अगर आप सुबह नहीं ले सकते हैं तो दिन में किसी भी समय आप इसे ले सकते हैं।
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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