वजन घटाने के लिए झटपट रेसिपी

वज़न प्रबंधनBy Onlymyhealth editorial teamOct 19, 2016

केवल व्यायाम के जरिए वजन घटाना अधिक चुनौतीपूर्ण है। आहार और व्‍यायाम का सही मेल ही आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। खाने में मौजूद कैलोरी और वसा का अगर सही तरह से उपभोग न हो, तो आपका वजन बढ़ सकता है। हम दिन भर जो भी खाते-पीते हैं, उससे हमें जो कैलोरीज मिलती हैं। हमारे सही प्रकार से काम करते रहने के लिए कैलोरीज का होना बहुत जरूरी है। समस्‍या तब होती है, जब इनकी मात्रा हमारी जरूरत और खपत से अधिक हो जाती है। आवश्यकता से अधिक कैलोरी शरीर में जमा होकर वसा का रूप धारण कर लेती है। इसी अतिरिक्‍त कैलोरी से बचने के लिए हमें सही आहार का चुनाव करना जरूरी है। यह आहार ऐसा होना चाहिए जो हमें जरूरी पोषण भी दे। आइए डाइटीशियन व मेडीस्‍कूल हेल्‍थ सर्विस की डॉक्‍टर प्रीति नंदा सिब्‍बल से जानें सही आहार की मदद से कैसे वजन को घटाया जा सकता है।









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