वजन घटाने के बाद क्‍या हो डाइट

वज़न प्रबंधनBy Onlymyhealth editorial teamOct 21, 2016

वजन घटाने के बाद क्‍या डाइट लेनी चाहिए जिससे हमारा वजन मेनटेन रहे, यह सवाल हर किसी के दिमाग में आता होगा। तमाम लोग ऐसे होते हैं जो वेट लास प्रोग्राम ज्‍वाइन करते हैं और अपना वजन घटाते हैं, लेकिन छह महीने या कुछ दिनों बाद दोबारा हमारा वजन बढ़ जाता है। इसके लिए क्‍या करना चाहिए यह जानना बहुत जरूरी है। मेडीस्‍कूल हेल्‍थ सर्विस की डाइटीशियन डॉक्‍टर प्रीति नंदा सिब्‍बल कहती हैं कि इसके लिए सबसे पहले करना यह चाहिए कि हमें फैट वाले फूड नही लेने चाहिए। वेट लॉस प्रोग्राम के दौरान हम जिस तरह का फूड ले रहे थे, उसे कुछ दिनों तक बरकरार रखना चाहिए, जिससे अगले कुछ सालों तक हमारा वजन स्थिर रहे। इसके अलावा यह ध्‍यान रखना जरूरी है कि हमें अपनी लाइफस्‍टाइल को बेहतर रखना है। दरअसल कुछ लोग ऐसे होते हैं जो वजन घटाने के बाद अपनी पुरानी खराब लाइफ स्‍टाइल में वापस आ जाते हैं, जिससे दोबारा वजन बढ़ने लगता है। ध्‍यान देने वाली सबसे खास बात यह है कि जब भी आप वेट लॉस प्रोग्राम को पूरा करें तो वहां से अपने वेट को मेनटेन रखने के लिए डाइट प्‍लान जरूर मांगे।

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