वजन बढ़ाने में तनाव की क्‍या भूमिका होती है

वर्तमान जीवनशैली में तनाव लगभग हर किसी को रहता है। इससे बचना बहुत मुश्किल है लेकिन कूल पर्सनालिटी के लिए यह काम कठिन भी नहीं है। तनाव की वजह से मानसिक ही नहीं बल्कि शारीरिक नुकसान भी होता है। तनाव के दौरान आपको ध्‍यान नहीं रहता है और आप हाई कैलोरी की चीजें भी धड़ल्‍ले से खाने लगते हैं। लेकिन आप वर्कआउट करते नहीं है तो उसकी खपत नहीं हो पाती है। तनाव के दौरान दिमाग इतना उलझन में रहता है कि कई बार सही समय पर भोजन करना ही भूल जाते हैं। इससे बॉडी की मेटाबोलिक प्रक्रिया में बाधा पहुंचती है। वैसे भी खाना न खाने से कभी भी मोटापा कम नहीं होता है। तनाव के दौरान किसी को भी ये तीनों चीजें ही अपनी दोस्‍त लगती हैं। लेकिन इनके सेवन से शरीर में कॉरटीसोल का स्‍तर बढ़ जाता है और बॉडी का फैट बर्न नहीं हो पाता है जितना की एक दिन में होना चाहिए। तनाव के दौरान एड्रेनल ग्‍लैंड एक हारमोन को स्‍त्रावित करती है जिसे कार्टिसोल कहते हैं। इस हारमोन में ऐसे गुण होते हैं कि तनाव की तीव्रता और बढ़ जाती है। इस हारमोन से फैट के स्‍तर में भी बढ़ोत्‍तरी होती है।