वायरल इंफेक्‍शन से बचने के ल‍िये इस्‍तेमाल करें क‍िचन में मौजूद 4 चीज़ें

विविधBy Onlymyhealth editorial teamJan 27, 2021

वायरल और इंफेक्‍शन से बचने के ल‍िये हमारे शरीर को एंटीऑक्‍सीडेंट्स की जरूरत होती है। इसका सेवन करके आप हेल्‍दी रह सकते हैं और बीमार‍ियों से दूर रह सकते हैं। अगर आप सोच रहे हैं क‍ि इसके ल‍िये आपको कुछ खास खाने की जरूरत है तो आपको जानकर हैरानी होगी क‍ि कुछ नैचुरल एंटीऑक्‍सीडेंट्स आपके क‍िचन में ही मौजूद होते हैं तो चल‍िये आपको उनके चीज़ों के बारे में बताते हैं। पहली चीज़ है हल्‍दी। हल्‍दी एक नैचुरल जड़ी-बूटी है जो आपको कई तरह से हेल्‍दी रख सकती है। नैचुरल एंटीऑक्‍सीडेंट के रूप में काम करने वाली हल्‍दी  इंफेक्‍शन, वायरल और फ्लू की समस्‍या को दूर करने में मददगार मानी जाती है इसल‍िये आप रात को हल्‍दी वाले दूध का सेवन करें और अपने खाने में भी हल्‍दी को जरूर म‍िलायें। अदरक भी नैचुरल एंटीऑक्‍सीडेंट के रूप में काम करता है जो संक्रमण और वायरल फ्लू से आपको बचाने में मददगार माना जाता है। आपको बता दें क‍ि अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आप रोज़ अदरक की चाय का सेवन करें या अपने खाने में इसे म‍िलायें। शहद को शायद आप क‍िसी चीज़ की म‍िठास बढ़ाने या अपने स्‍किनकेयर रूटीन में इस्‍तेमाल करते होंगे पर बता दें क‍ि शहद भी कमाल का नैचुरल एंटी-ऑक्‍सीडेंट है। शहद का इस्‍तेमाल कई तरह से क‍िया जा सकता है और इसे कई समस्‍याओं को दूर करने में कारगर माना जाता है। लहसुन की बात करें तो अगर आप इसे सही तरीके से इस्‍तेमाल करते हैं तो इससे आपके शरीर को कमाल के फायदे म‍िल सकते हैं। लहसुन भी नैचुरल एंटीऑक्‍सीडेंट का काम करता है। लहसुन का एंटी-बैक्‍टेर‍ियल का गुण संक्रमण के ख‍िलाफ लड़ने में असरदार माना जाता है। आप जैतून के तेल में भीगे हुए लहसुन को अपनी डाइट में शाम‍िल कर सकते हैं। लहसुन को खाली पेट सुबह भी खाया जा सकता है। इसके साथ ही आप लहसुन की चाय का सेवन भी कर सकते हैं। तो अगर आपको इस मौसम में हेल्‍दी और फ‍िट रहना है तो अपने क‍िचन में रखी इन चीज़ों को अच्‍छे से खायें। 

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