त्वचा पर ब्रेकऑउट्स रोकने के तरीके

हर किसी की त्वचा पर कभी न कभी दाने या पिम्पल जरूर होते हैं। ग्रीन पार्क फैमिली मेडिसिन क्लिनिक की कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्‍ट डॉक्‍टर लिपि गुप्‍ता इस विडियो के माध्‍यम से त्वचा पर ब्रेकऑउट्स रोकने के तरीकों के बारे में जानकारी दे रही हैं। हम सब चाहते हैं कि हमारी त्‍वचा साफ रहें और इसे साफ रखने के लिए सही खाना भी बहुत जरूरी है। सही खाना क्‍या है यह जानना भी बहुत जरूरी है और इसके लिए आपको खाना सही समय पर खाना और सही खाना बहुत जरूरी है। सही खाने का मतलब है कि कम से कम 1200 से 1400 कैलोरी खाएं। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए कि आप सारा खाना एक साथ खा लें और बाकी पूरा दिन भूखे रहे। आप अच्‍छे से ब्रेकफास्‍ट और लंच करें और ठीक-ठीक मात्रा में डिनर करें। जरूरी नहीं है कि आप कार्बोहाइड्रेट या फैट्स ही खाएं, बल्कि अपने आहार में ठीक मात्रा कार्बोहाइड्रेट, फैट्स और प्रोटीन तीनों चीजों को शामिल करें।