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त्वचा को साफ स्वस्थ रखने के टिप्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-20
त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए इसे साफ रखना बेहद ज़रूरी होता है। लेकिन इसे साफ कैसे किया जाए इसकी जानकारी होना भी बेहद जरूरी है। इस विडियो में डर्मोटोलॉजिस्ट डॉ गितिका मित्तल गुप्ता त्वचा को साफ और सेहततमंद रखने के तरीकों के बारे में बता रही हैं। चेहरे की सफाई के लिए इसे साबुन व पानी से रगड़ने ही जूरी नहीं है, इसके अलावा भी इसे साफ रखने के कई तरीके हैं। आपके चेहरे की त्वचा आपके शरीर की त्वचा से अलग है, तो इसे एक अलग तरह की साफ-सफाई और देखभाल की ज़रूरत होती है। और यह वह त्वचा है, जिसे हर कोई सबसे ज्यादा नोटिस भी करता है, तो इसकी अच्छी तरह से देखभाल करें और इसे साफ व हेल्दी रखें। इसके लिए हमें एक स्किन केयर रुटिन फॉलो करना होता है, जो रात और दिन का अलग होता है। ज्यादातर लोग इस रुटीन को सीटीएम के नाम से जानते हैं, जिसका मतलब होता है क्लिंज़िंग, टॉनिंग, एक्सफॉलिएशन एंड मॉश्चुराइज़िंग। क्लिंज़िंग के लिए सबसे पहले हमें अपनी स्किन टाइप (ऑयली है, ड्राई है या मिक्सड टाइप है) के बारे में सही जानकारी होनी चाहिए ताकि हम ये जान पाएं कि हमारी त्वचा को किस तरह के क्लिंज़र की ज़रूरत है। तो त्वचा के प्रकार को जानें, इसके हिसाब से क्लिज़ंर चुनें और साफ करने के बाद टोनिंग करें और फिर एक अच्छा सा मॉश्चुराइज़र लगाएं। मॉश्चुराइज़र रात और दिन के लिए अलग अलग तरह के होते हैं। अगर आप घर से बाहर जा रही हैं तो एक अच्छा सा सन ब्लौक भी एप्लाई करें। कम से कम एसपीएफ 30 का सनब्लौक इस्तेमाल करें। इस तरह हमें एक हेल्दी और सुंदर त्वचा मिल सकती है।
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