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त्वचा को निखारने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2017-05-02

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सुंदर दिखना हर किसी को पसंद होता है, लेकिन वातावरण के कारण ऐसा हो नहीं पाता है इसलिए सुंदर दिखने के लिए आसपास के वातावरण से बचने की जरूरत है। आइए स्किन क्लिनिक के कॉस्‍मेटिक डर्मेटोलॉजिस्‍ट डॉक्‍टर रोहित बत्रा से त्‍वचा को निखारने के महत्वपूर्ण टिप्स जानें। त्‍वचा को निखारने के‍ लिए त्‍वचा को हाइड्रेट रखना सबसे जरूरी है। इसके लिए 2 से 3 लीटर पानी रोजाना पीना चाहिए। कालापन और झुर्रियां धूप से आता है, इसलिए त्‍वचा को धूप से बचाएं। धूप से बचने के लिए छतरी और सनस्‍क्रीन का प्रयोग करें। इसके साथ ही साथ अपने आहार में पोषक तत्‍वों को शामिल करें। ज्‍यादा कार्बो‍हाइड्रेट आपकी त्‍वचा के लिए अच्‍छे नहीं होते हैं, इसके स्‍थान पर अपने आहार में मल्‍टी विटामिन को शामिल करें। रंगीन फलों और सब्जियां और प्रोटीन को अपनी डाइट में शामिल करें, क्‍योंकि यह आपकी त्‍वचा के लिए अच्‍छा है। साथ ही एंटी-ऑक्‍सीडेंट्स का सेवन करें, जो आपको ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में मिलता है। इसके अलावा प्रदूषण से खुद को बचाएं। यह न केवल आपके लंग को नुकसान को पहुंचाता है बल्कि आपकी त्‍वचा को भी नुकसान पहुंचाता है। त्‍वचा की देखभाल के लिए रात को मेकअप हटाकर सोना भी बहुत जरूरी है।

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