आधुनिक जीवनशैली में लोगों को अपने डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। बढ़ती बीमारियों और प्रदूषण के कारण लोगों का स्वास्थ्य काफी खराब होने लगता है। ऐसे में फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट का चुनाव करना बेहतर होता है। फिट रहने के लिए आपको किसी स्पेशल डाइट की नहीं, बल्कि आपको सही चीजें खाने की जरूरत है। हेल्दी रहने के लिए हमें यह देखने की जरूरत है कि हम अपने डाइट में कितना पोषक तत्व ले रहे हैं। आइए डायटीशियन से जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
डायटीशियन का कहना है कि खाने को जब हेल्दी बनाने की बात की जाती है, तो सबसे पहले यह आता है कि हम पूरे दिन में कितना तेल खा रहे हैं। अगर आप अपने डाइट में ज्यादा तेल ले रहे हैं, तो यह आपके लिए सही नहीं है। खाने में कम तेल का इस्तेमाल करना हेल्दी डाइट की निशानी होती है। हेल्दी डाइट से जुड़ी और भी जानकारी पाने के लिए देखिए पूरा वीडियो।
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