डिनर के बाद- ये आदतें आपके लिए है अच्छी

तन मनBy Onlymyhealth editorial teamJan 16, 2017

आज हम इस वीडियो में कुछ ऐसी आदतें बता रहे हैं जो डिनर के बाद करनी अच्छी होती हैं। कोशिश करें कि रात का खाना हल्का फुल्का और कम मसाले वाला खाएं। हैवी और इन्ज्वॉयफुल खाना कभी कभी खाएं। खाने के बाद अगर आपकी आदत सीधा लेट जाने की है तो इसे बदल दें। इससे आपका पाचन तंत्र ठीक से काम करना बंद कर सकता है। खाने के बाद तुरंत ना लेटें। रात के खाने और सोने के बीच में कम से कम 3 घंटे का अंतर होना चाहिए। ताकि खाना अच्छे से पच जाए। खाने के बाद कभी स्मोकिंग नहीं करनी चाहिए। डॉक्टर्स का कहना है कि खाने के बाद 1 सिगरेट पीना 10 सिगरेट पीने के बराबर है। अगर आपकी भी ये आदत है तो इसे तुरंत बदल दें। रात के खाने के 25 से 30 मिनट बाद गुनगुना पानी पीएं। इससे खाना अच्छी तरह से पच जाएगा। खाने के बाद करीब 200 कदम चलना चाहिए। इससे आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। खाने के बाद तुरंत कभी ना नहाएं। इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित हो सकता है।

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