टेरेंस लेविस से जानिए फिट रहने के कुछ टिप्स

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamMay 11, 2017

कोरियोग्राफर टेरेंस लेविस अपनी फिटनेस को लेकर काफी गंभीर रहते हैं, उन्‍हें फिटनेस की कीमत का पता है, शायद इसीलिए वह लोगों को फिट रहने की सलाह दे रहे हैं। टेरेंस के मुताबिक, हर किसी को अपनी फिटनेस का ध्‍यान रखना चाहिए। अगर आप जिम नहीं करते हैं तो आप डेली रूटीन में कुछ ऐसा करें जिससे आपकी हेल्‍थ अच्‍छी रहे। जैसे अगर आपको कहीं आस-पास की दूरी तय करनी है तो साइकल या फिर पैदल चलकर जाएं। ऑफिस में अगर लिफ्ट लगी है तो कोशिश करें कि ज्‍यादातर सीढ़ी का प्रयोग करें। इससे आपकी बॉडी फिट रहेगी। इसके अलावा आपका खानपान बेहतर होना चाहिए। खाने में हमेशा प्रोटीन, विटमिन और मिनरल युक्‍त खाना खाएं, जिससे आपकी बॉडी मजबूत होगी। टेरेंस की बात को विस्‍तार से जानने के लिए वीडियो को जरूर देखें।

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