आज के समय में अगर आपको फिट रहना है तो आमिर खान सबसे बेस्ट टीचर है। आइए आमिर से जानें कि फिटनेस के लिए सबसे जरूरी क्या है। आमिर कहते हैं कि फिटनेस के लिए तीन चीजें सबसे जरूरी है सबसे पहली डाइट- फिट रहने के लिए हेल्दी बैलेंस डाइट बहुत जरूरी होती है। दूसरी चीज जो सबसे जरूरी है वह है रेस्ट यानी आराम। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। जब आप रेस्ट करते हैं तो बॉडी के साथ आपके ब्रेन को भी आराम मिलता है। इससे आपकी बॉडी हेल्दी होती है और प्रतिक्रिया करती हैं। तीसरी सबसे जरूरी चीज आप खुद से एक्सरसाइज करें। इसके लिए आप वर्कआउट, योग, रनिंग, वाकिंग करें। एक्सरसाइज में जो भी आपको पसंद हो उसे ही करें। यानी फिट रहने के लिए डाइट, स्लीप, वर्कआउट जरूरी है। आमिर कहते हैं कि जब मैं ट्रेनिंग पर था और वेट लॉस का प्रोसेस पर था तो मेरी डाइट बहुत ही कड़ी थी और बहुत सारी चीजें थी जो मैं नहीं खा पाता था। मुझे कुल्फी बहुत पसंद है लेकिन जब मैं डाइट पर था तो मैंने कुल्फी बिल्कुल नहीं खाई।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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