टीचर आमिर खान के फिटनेस टिप्स

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamDec 26, 2016

आज के समय में अगर आपको फिट रहना है तो आमिर खान सबसे बेस्‍ट टीचर है। आइए आमिर से जानें कि फिटनेस के लिए सबसे जरूरी क्‍या है। आमिर कहते हैं कि फिटनेस के लिए तीन चीजें सबसे जरूरी है सबसे पहली डाइट- फिट रहने के लिए हेल्‍दी बैलेंस डाइट बहुत जरूरी होती है। दूसरी चीज जो सबसे जरूरी है वह है रेस्‍ट यानी आराम। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। जब आप रेस्‍ट करते हैं तो बॉडी के साथ आपके ब्रेन को भी आराम मिलता है। इससे आपकी बॉडी हेल्‍दी होती है और प्रतिक्रिया करती हैं। तीसरी सबसे जरूरी चीज आप खुद से एक्‍सरसाइज करें। इसके लिए आप वर्कआउट, योग, रनिंग, वाकिंग करें। एक्‍सरसाइज में जो भी आपको पसंद हो उसे ही करें। यानी फिट रहने के लिए डाइट, स्‍लीप, वर्कआउट जरूरी है। आमिर कहते हैं कि जब मैं ट्रेनिंग पर था और वेट लॉस का प्रोसेस पर था तो मेरी डाइट बहुत ही कड़ी थी और बहुत सारी चीजें थी जो मैं नहीं खा पाता था। मुझे कुल्‍फी बहुत पसंद है लेकिन जब मैं डाइट पर था तो मैंने कुल्‍फी बिल्‍कुल नहीं खाई।

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