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गर्भावस्था में कमर दर्द की समस्या के लिए योग - तानासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-02-05
गर्भावस्था में महिलाओं को सेहत को दुरुस्त रखने के लिए योग की सलाह दी जाती है। योग के तमाम आसनों में से तानासन एक ऐसा आसन है जो गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इस आसन को कोई भी गर्भवती महिला लेटकर कर सकती है। तानासन के नियमित अभ्यास से गर्भावस्था के दौरान होने वाली पीठ की तकलीफों से राहत मिलती है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाता है और कब्ज नहीं होती। साथ ही, इस वक्त होने वाली सुस्ती से छुटकारा भी मिलता है। गर्भवती महिलाओं के तानासन करने से उनमें ताजगी और ऊर्जा भरी हुई रहती है। यदि ताड़ासन का अभ्यास बच्चे करते हैं तो उन्हें खुलकर भूख लगती है। साथ ही, ये आसन बच्चों की लंबाई बढ़ाने में भी लाभकारी हैं। तानासन के सभी फायदे प्राप्त करने के लिए ये जरूरी है कि इस आसन को ठीक प्रकार से किया जाए। हमारे योग विशेषज्ञ ब्रजमोहन ठाकुर इस वीडियो में तानासन करने की विधि विस्तार से बता रहे हैं।
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