स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए आहार

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamOct 24, 2016

आपके बाल और त्वचा का स्वास्थ्य आपके खानपान पर निर्भर करता है। खाना वो खाना चाहिए जिसमें अच्छे प्रचूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन्स हों। गाजर विटामिन ए का सबसे अच्छा स्रोत है। बादाम खाने चाहिए। बादाम में काफी मात्रा में आयरन होता है। सेब, केला, मौसमी खाने चाहिए। इससे शरीर में कोलेजन बनता है। साथ ही मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए। अपने डायटिशियन से मिलकर पूरा डाइट प्लान करना चाहिए। अगर डायटिशियन से मिलने का समस्या नहीं है तो ये वीडियो देखें और अच्छी व निखरी त्वचा पान के लिए सारी जरूरी जानकारी इस वीडियो में डॉ. नवेता सुमन से लें।

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