स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए आहार

आपके बाल और त्वचा का स्वास्थ्य आपके खानपान पर निर्भर करता है। खाना वो खाना चाहिए जिसमें अच्छे प्रचूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन्स हों। गाजर विटामिन ए का सबसे अच्छा स्रोत है। बादाम खाने चाहिए। बादाम में काफी मात्रा में आयरन होता है। सेब, केला, मौसमी खाने चाहिए। इससे शरीर में कोलेजन बनता है। साथ ही मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए। अपने डायटिशियन से मिलकर पूरा डाइट प्लान करना चाहिए। अगर डायटिशियन से मिलने का समस्या नहीं है तो ये वीडियो देखें और अच्छी व निखरी त्वचा पान के लिए सारी जरूरी जानकारी इस वीडियो में डॉ. नवेता सुमन से लें।