स्वस्थ बालों के लिए फूड

बालों की देखभालBy Onlymyhealth editorial teamMar 03, 2017

बाल किसी के भी चेहरे पर चार चांद लगा सकते हैं। इसलिए हम सभी चाहते हैं कि हमारे बाल घने, स्‍वस्‍थ और कभी न टूटे। लेकिन बालों को स्‍वस्‍थ रखने के लिए मेहनत नहीं करते। लेकिन कुछ आहार के माध्‍यम से आप अपने बालों को स्‍वस्‍थ और घने बना सकते हैं। तो चलिए इस विडियो के माध्‍यम से बालों को स्‍वस्‍थ रखने के तरीके के बारे में जानें। प्रोटीन- प्रोटीन बालों के लिए बहुत अच्‍छा होता है इसलिए अपने आहार में प्रोटीन युक्‍त चीजों को शामिल करें। ओमेगा-3 फैटी एसिड- ओमेगा-3 फैटी एसिड आपको मछली और अलसी में भरपूर मात्रा में मिलता है। इसलिए अपने आहार में इन्‍हें शामिल करें। हरी पत्‍तेदार सब्जियां- हरी पत्‍तेदार सब्जियां शरीर के लिए ही नहीं बालों के लिए भी अच्‍छी होती है। पानी- 7 से 8 ग्‍लास पानी नियमित रूप से पीना बालों के लिए अच्‍छा होता है। तो अपने बालों को स्‍वस्‍थ रखने के लिए इन चीजों का ध्‍यान अवश्‍य रखें।

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