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स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए क्या करना चाहिए

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-21
स्‍वस्‍थ और चमकती त्‍वचा पाने के लिए सबसे पहला स्‍टेप चेहरे की सफाई यानी क्‍लीजिंग है। हर दिन त्वचा धूल-मिट्टी व प्रदूषण के संपर्क में आती है, जो केवल पानी से साफ नहीं हो पाती। अगर त्वचा को हर दिन क्लीन न की जाए, तो रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। धूप व प्रदूषण के कारण स्किन बेजान, टैन व झुरिर्यों युक्त हो जाती है। क्लीजिंग के बाद त्वचा को टोनिंग अर्थात पोषण की जरूरत होती है। टोनिंग से त्वचा में मौजूद अतिरिक्त तेल का स्राव नियंत्रित होता है और त्वचा में धूल-मिट्टी के कारण जमा गंदगी भी साफ होती है। त्वचा की सफाई के लिए स्क्रबिंग भी अच्छा उपाय है। यह त्वचा की बाहरी मृत परत को यह आसानी से हटाता है। साथ ही अतिरिक्त सीबम के बहाव के कारण बंद हुए रोमकूपों को खोलता है ताकि ब्लैकहेड्स न बनने पाएं। सीबम त्‍वचा का प्राकृतिक मॉश्‍चराइजर होता है। स्क्रबिंग से त्वचा का रक्तसंचार व लचीलापन बढ़ता है। त्‍वचा की नमी को बरकरार रखने के लिए मॉश्चरराइजर का इस्तेमाल जरूरी है। यह त्वचा को कोमल और कांतिमय बनाए रखता है। साथ ही त्‍वचा की देखभाल के लिए घर से बाहर निकलते समय सनस्‍क्रीन का इस्‍तेमाल है। इसके लिए आपकी सनस्‍क्रीन 30 से 40 एसपीएफ की होनी चाहिए। बेहतर होगा कि आप वाटर पूफ्र सनस्‍कीन लगायें। एक साथ बहुत ज्‍यादा सनस्‍क्रीन न लगायें। स्‍वस्‍थ और चमकती त्‍वचा पाने के लिए पानी का सेवन अधिक से अधिक करें। यह शरीर के विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में मदद करता है। दिनभर में नियमित रूप से कम से कम डेढ़ लीटर पानी अवश्य पीएं।आप हर्बल टी, सूप, फल व सब्जियों का जूस पी सकती हैं, क्योंकि जिनमें 10 प्रतिशत पानी होता है। यह त्वचा पर चमक भी लाता है और कसावट भी.
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