सुपर फूड्स जो आपको रखें बीमारियों से दूर

आहार हमारे सेहत का आधार है। स्वस्थ आहार तो स्वस्थ जीवन। लेकिन सबसे बड़ा सवाल है कि कौन सा आहार स्वस्थ है। जैसे चाय पीना नुकसानदायक है... लेकिन केवल दूध वाली चाय। क्योंकि काली चाय शरीर के लिए सौ गुना फायदेमंद है। इस कारण से आहारों का सेवन करने के दौरान विशेष तौर पर सावधानी बरतनी चाहिए और हमें अपने खानपान में ऐसे आहारों को शामिल करना चाहिए जो शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदा पहुंचाए। इस कारण से आपको हम इस वीडियो में ऐसे कुछ जरूरी आहारों के बारे में बता रहे हैं जो सुपरफुड्स की गिनती में आते हैं और आपको सुपर-डुपर एक्टिव रखते हैं।

दही हेल्दी बैक्टीरिया से युक्त होता है जो आपको पेट की सारी बीमारियों से दूर रखता है।

अश्वगंधा में एंटीबायोटिक्स होते हैं जो आपको बीमारियों से दूर रखता है और उम्र भी बढ़ाता है।

इसी तरह लहसून में बुखार तक दूर करने वाले पोषक-तत्व होते हैं। ऐसे ही अन्य सुपरफुड्स के बारे में जानने के लिए ये पूरा वीडियो देखेँ।