Health Videos »

स्ट्रेस से बचने के उपाय

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2017-02-07

हेल्‍थ संबंधी जानकारी के लिए सब्‍सक्राइब करें

Like onlymyhealth on Facebook!

आज तनाव हमारी जिंदगी का अभिन्‍न अंग बन चुका है, तनाव हमारी परिस्थितियों में न होकर हमारी सोच में होता है  जब हम अपने लक्ष्‍य को बढ़ा और अपनी क्षमता को कम मानते हैं तो तनाव होता है। यानी जब हम खुद को अक्षम समझने लगते हैं तो तनाव में आ जाते हैं। तनाव कम करने के लिए सबसे पहले अपनी योग्‍यता को स्‍वीकारें। यह मानें कि आप सक्षम है। जिंदगी में हर कोई सब कुछ नहीं कर सकता है। इसलिए उचित गोल बनाएं और उसको पूरा करने के लिए समय निकालें। और खुद को शाबशी दें। रिश्‍तों में तनाव तब बढ़ता है जब हम एक दूसरे को समय नहीं दे पाते या एक दूसरे को समझते नहीं है और पेरेंटिंग का तनाव तब बढ़ने लगता है, जब पेरेंट्स बच्‍चों से ज्‍यादा अपेक्षा करने लगते हैं। इसलिए बच्‍चों से ज्‍यादा अपेक्षा करना बंद कर दें। इसके अलावा तनाव कम करने के लिए अपने खान-पान पर ध्‍यान दें और एक्‍सरसाइज को अपने नियमित दिनचर्या में शामिल करें। स्‍ट्रेस कम करने के उपायों के बारे में विस्‍तार से अपोलो हॉस्पिटल के मनोरोग चिकित्‍सा के सीनियर कंसलटेंट डॉक्‍टर अचल भगत से जानें।

Related Videos
Post Comment

प्रतिक्रिया दें

Disclaimer +

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।