हेल्दी लाइफ स्टाइल कैसे अपनाएं, जानें सोनाली सहगल ने बातचीत में बताए हैं आसान टिप्स

टेस्‍टी खाने को न बोलना बहुत मुश्किल होता है, हमारी फिटनेस एक्‍सपर्ट सोनाली सहगल से जानते हैं कि खाने पर कैसे कंट्रोल किया जा सकता है। सोनाली कहती है कि हालांकि पिज्‍जा, बर्गर, समोसा इन सब चीजों को छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। और इनको देखते ही मुंह में पानी आने लगता है। मेरे साथ भी ऐसा होता है, चीजों को देखकर मेरा मन ललचाने लगता है। लेकिन ऐसे में मन पर काबू करना बहुत जरूरी होता है। सबसे पहले आप एक दो गिलास पानी पी लें फिर कोई हेल्‍थी स्‍नैक्‍स जैसे अलसी या चने खा लें। जिससे आपको भरे हुए का अहसास होगा। फिर आप समोसा या पिज्‍जा खाये। क्‍यों‍कि अगर बहुत ज्‍यादा भूखे होने पर अगर आप जंक फूड खायेगें तो यह आपके शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है। भूखे पेट जंक फूड खाने से शरीर पर गंदा वाला फैट यानी सेल्‍यूलाइट जमा होने लगता है। इसलिए जंक फूड खाये लेकिन इसे खाली पेट खाने से बचें।