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शिल्पा की गुड फूड हैबिट्स हैं उनकी सेहत का राज

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2017-05-17

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सबसे पहले अगर आप अगर अपनी जिंदगी में कुछ बदलाव ला सकते हैं तो अपने खानपान में सुधार कीजिए। इसके साथ ब्रीदिंग कीजिए (इनहेलिंग और एक्‍जेलिंग) करें जिससे ऑक्‍सीजन आपकी ब्रेन तक पहुंचे, इससे आपका दिमाग सही तरह से काम करेगा। खाने के बाद तुरंत पानी न पीएं, क्‍योंकि कुछ लोगों में ये बुरी आदत होती है कि वह खाने के साथ लगातार पानी भी पीते रहते हैं। शाम को 7:45 के बाद खाना न खाएं। खाना फैमिली के साथ खाएं और कोशिश करें कि उस दौरान टेलीविजन न चल रहा हो।

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