शिल्पा की गुड फूड हैबिट्स हैं उनकी सेहत का राज

स्वस्थ आहारBy Onlymyhealth editorial teamMay 17, 2017

सबसे पहले अगर आप अगर अपनी जिंदगी में कुछ बदलाव ला सकते हैं तो अपने खानपान में सुधार कीजिए। इसके साथ ब्रीदिंग कीजिए (इनहेलिंग और एक्‍जेलिंग) करें जिससे ऑक्‍सीजन आपकी ब्रेन तक पहुंचे, इससे आपका दिमाग सही तरह से काम करेगा। खाने के बाद तुरंत पानी न पीएं, क्‍योंकि कुछ लोगों में ये बुरी आदत होती है कि वह खाने के साथ लगातार पानी भी पीते रहते हैं। शाम को 7:45 के बाद खाना न खाएं। खाना फैमिली के साथ खाएं और कोशिश करें कि उस दौरान टेलीविजन न चल रहा हो।

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