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शरीर की चर्बी कैसे कम करें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-07
शरीर पर मौजूद अतिरिक्त चर्बी न सिर्फ आपके लुक्स को खराब करती है, बल्कि कोई रोगों को न्यौता भी देती है। अकसर समस्या के बड़ा हो जाने तक लोग इस पर ध्यान ही नहीं देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप कुछ बातों का सही तरह से अनुसरण करें तो आप आसानी के अपना अतिरिक्त वजन कर सकते हैं। पहले पहली चीज़ तो कि संतुलित मात्रा में प्रोटीन और फैट का सेवन करें और दिन में थोड़ा थोड़ कर खूब सारा पानी पियें। इसके अलावा रोजाना ब्रेकफास्ट समय से करें और इसमें हेल्दी और प्रोटीन युक्त चीज़ें शामिल करें। ध्यान रहे कि ऐसा भोजन कतई ना करें जिसमें पोषक तत्व ना हो और वसा आदि अधिक हो। साथ ही अपना अतिरिक्‍त वजन कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और वजन भी उठाएं। अपना अतिरिक्त वजन कम करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और वजन कम करने के क्रिएटिव तरीके को खोजें और एक्सपर्ट की भी सलाह लें।
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