सर्दियों में अखरोट के फ़ायदे

शायद ही कोई ऐसा हो, जिसे अखरोट खाना पसंद न हों। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसमें कई गंभीर बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है। अखरोट मिनरल्स का भी बेहतरीन स्रोत माना जाता है। जैसे मैंगनीज, कॉपर, पोटाशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम। प्रतिदिन मुट्ठी भर अखरोट आपके शरीर को मिनरल्स, विटामिन्स और प्रोटीन्स प्रदान करते हैं। आइए सर्दियों में अखरोट खाने के फायदों के बारे में जानकारी लेते हैं।
1.कैंसर से लड़ने के गुण
2.ह्रदय स्वास्थ्य-मल्टिपल वैस्कुलर फायदे  
3.दुर्लभ और ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।
4.वजन नियंत्रण -आदर्श वजन बनाए रखने में मददगार होता है
5.पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाता है
6.ब्रेन हेल्थ यानी दिमाग को दुरुस्‍त रखता है।
7.डायबिटीज-ग्लूकोज के स्तर को नियमित करता है।
तो इस सर्दियों में अखरोट खाएं और अपनी सेहत का ध्‍यान रखें।