सर्दियों में हमारा खाना-पीना अधिक होने के कारण गैस की समस्या आम हो जाती है। इसके अलावा सर्दियों में भूख भी ज्यादा लगती है ऐसे में ब्लोटिंग की दिक्कत भी हो जाती है। आइए इस समस्या से निजात पाने के उपायों के बारे में हमें अपोला हॉस्पिटल के गैस्टोएंटरोलॉजी डॉक्टर सुदीप खन्ना बता रहे हैं। डॉक्टर बताते है कि सर्दियों में हमारे खाने का तरीका बदल जाता है। हम पालक आदि का सेवन ज्यादा करने लगता है जिससे ब्लोटिंग की समस्या होती है। इसलिए हमें चना, बेसन, पालक, पत्ता गोभी, राजमा आदि से बचना चाहिए। खाने के साथ पानी के सेवन से बचना चाहिए। पानी खाने से आधा घंटा पहले या बाद में पीयें। खाना जल्दी खायें और खाने के बाद सोने से बचें। इसके अलावा नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। अगर आप नियमित रूप से इन उपायों को अपनायेंगे तो आप ब्लोटिंग की समस्या से बचे रह सकते हैं।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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