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सब्जियों में सबसे बेस्‍ट है टमाटर

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-10-03T00:00:00+5:30

टमाटर सब्जियों में सबसे बेस्‍ट होता है क्‍योंकि यह टमाटर कार्डियोवेस्‍कुलर और कोरोनरी हार्ट डिजीज को लगभग 30 प्रतिशत तक कम करता है।    विटामिन और मिनरल से भरपूर: टमाटर में विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन बी 1, बी 3, बी 5, बी -6, बी 7, विटामिन सी, फोलेट, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, क्रोमियम, कोलीन, जिंक और फास्फोरस जैसे विटामिन्‍स और मिनल्‍स मौजूद होते हैं। स्‍मोकिंग : टमाटर स्‍मोकिंग और पेसिव स्‍मोकिंग के साइड इफेक्‍ट से होने वाले नुकसान को कम करता है। स्‍वस्‍थ त्वचा : टमाटर फेस पैक त्‍वचा को तुरंत चमकदार बनाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली: हर रोज टमाटर का सेवन करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूती होती है। टमाटर में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स, बीटा कैरोटीन, लुटीन और जॅक्सन्थि‍न, आपकी आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं। टमाटर खाने को और अधिक स्‍वादिष्‍ट बना देता है इसे अपने आहार में सूप या जूस या फिर सब्‍जी के रूप में जरूर शामिल करें।

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