रोटी सब्ज़ी की जगह अपने परिवार को क्या खिलाएं

एक्सरसाइज और फिटनेसBy Onlymyhealth editorial teamFeb 09, 2017

सामान्य तौर पर लोग अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए रोटी-सब्जी खाते हैं। लेकिन इतना ही काफी नहीं है। आपको अपनी थाली में हर उस चीज को शामिल करना चाहिए जो आपको कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट के साथ विटामिन्स और आयरन भी देती है।


जैसे की आयरन के लिए तो सब्जी हमेशा लोहे की कढ़ाई में बनाएं। इससे सब्जी आयरनयुक्त बन जाएगी। ऐसे ही अन्य हेल्दी ईटिंग हेबिट्स के बारे में जानने के लिए ये वीडियो देखें।

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