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RJ हर्षित से जानिए ऑफिस में ना सोने के उपाय

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2017-04-27

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बहुत से लोगों को ऑफिस में नींद आने लगती है। अगर आपको भी ऑफिस में नींद आती है, तो RJ हर्षित आपकी हेल्प करेगें जानने के लिए ये विडियो देखिये। हर्षित नींद को भगाने के 5 उपाय बता रहे हैं। उनका कहना है कि अगर आप 80 प्रतिशत काम करना चाहते हैं लेकिन 20 प्रतिशत आपको नींद आ रही है तो ऐसे में आप अपने आस-पास वालों से थोड़ी देर बातें कर लें। लेकिन अगर आपको लग रहा है कि आप 40 प्रतिशत स्‍लीपी है लेकिन 60 प्रतिशत काम के मूड में हैं तो चाय पिएं। लेकिन अगर आपको बहुत नींद आ रही हैं या आप खुद को बहुत लेजी महसूस कर रहे हैं तो ऑफिस में थोड़ी बहुत एक्‍सरसाइज करें। बहुत से लोगों को लगता है दिन में चावल खाने से वह स्‍वस्‍थ रहेंगे या उन्‍हें नींद नहीं आएगी। लेकिन दिन में चावल खाने से आपको नींद ज्‍यादा आती है। इसलिए लंच में चावल ना खाएं या कम खाएं। इसके अलावा नींद को दूर भगाने के लिए चलना बहुत फायदेमंद रहता है।

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