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प्राणायाम से शारीरिक कमजोरी दूर करें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-10-08
शरीर को ऊर्जावान बनाये रखने के लिए जरूरी है कि शारीरिक कमजोरी को दूर किया जाये। अगर आप शारीरिक कमजोरी को दूर करेंगे तो बीमारियां नहीं होंगी और आप स्‍वस्‍थ रहेंगे। शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए प्राणायाम सबसे प्रभाव क्रिया है। इसका नियमित अभ्‍यास करने की कोशिश करें, इसके लिए रोज 10 से 15 मिनट का समय निकालें। इसके लिए सबसे पहली क्रिया होती है मस्तिष्‍क की क्रिया, इसके लिए सबसे पहले सामने की तरफ देखें, फिर किसी चीज पर अपना ध्‍यान केंद्रित कीजिए। फिर लंबा और गहरा सांस लीजिए। सांस की गति तेज होनी चाहिए। इससे ब्रेन यानी दिमाग में रक्‍त संचार ठीक होगा और ऑक्‍सीजन का स्‍तर भी ठीक रहेगा। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें।
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