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पेट को शेप में लाने के 7 अद्भुत तरीके

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-07-21
व्यस्त दिनचर्या के कारण लोगों की शारीरिक गतिविधि दिन प्रतिदिन कम होती जा रही है, जिसकी वजह से ली गई कैलोरी फैट में तब्दील होकर आपके पेट के आस-पास के हिस्सों में नजर आने लगती है। पेट पर जमा फैट ना सिर्फ आपकी सेहत बिगाड़ता है बल्कि यह आपके लुक को भी खराब करता है। जानिए हमारे साथ पेट पर जमा चर्बी को कम करने के आसान व असरकारी उपायों के बारे में और फर्क देखिए। पेट को शेप में लाने के लिए पेट को अंदर खींचने का तरीका चाहे पुराना है लेकिन यह वास्‍तव में काम करता है, लेकिन आपको इसे नियमित करने की जरूरत है। अगर आपको च्‍युंइग गम खाने की आदत हैं तो इसे भी छोड़ना होगा क्‍योंकि च्‍युंइग-गम चबाने से हवा अंदर जाने से पेट फूला हुआ महसूस होता है। इसलिए ताजा सांसों और पेट को आराम देने के लिए पुदीने का सेवन करें। अगर आपका पेट ज्‍यादा खाने या वॉटर रिटेंशन के कारण गोल है, तो हर्बल चाय का सेवन करें। हर्बल चाय नन्‍हें बच्‍चों और बच्‍चों के पेट के दर्द को भी कम करती है। साथ ही पेट को शेप में लाने के लिए प्‍लांक एक्‍सरसाइज करें। इसे करने के लिए चेहरे के बल लेट जाएं और अपने बाजुओं की मदद से कोहनी को कंधे के नीचे करके अपने एब्‍स को प्‍लांक की मदद से टाइट करें। इसके अलावा कोर्टिसोल हार्मोन तनाव की स्थिति में आपके शरीर से रिलीज होता है, और शरीर के बीच में फैट को जमा करता है। इसके अलावा यह आपके पाचन को धीमा करता है, और अन्‍य समस्‍याओं का कारण बन सूजन पैदा करता है। इसलिए तनाव कम करने की कोशिश करें।
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