पेट कम करने के लिए क्या खाएं

अपनी पेट की चर्बी को छुपाने के लिये लोग वर्कआउट की मेहनत करने के बजाय ढीले-ढाले कपड़े पहन लेते हैं। इससे उनकी चर्बी कम नहीं होती बल्कि छुप जाती जो आगे भविष्य में एक बड़ी समस्या बन सकती है। इसके अलावा आप पेट की चर्बी के कारण हमेशा तनाव में भी रहते हैं। पेट पर चर्बी इकट्ठी होने के दौरान कोई खुश नहीं रहता। तो फिर इसे कम क्यों नहीं करते...?

अगर आप भी पेट की चर्बी कम करने की नाकाम कोशिश कर चुके हैं तो जंकफुड को सबसे पहले ना बोलकर इन चीजों को अपने खानपान में शामिल करें।

• सूखी सौंफ पोषक-तत्वों से भरपूर होता है। इसमें आयरनस फाइबर और अन्य पोषक-तत्व होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
• इसी तरह ऑलिव ऑयल में मोनोसैटुरेटेड फैट होता है जो पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।
• केले में प्रचूर मात्रा में कैल्शियम होता है। इसके अलावा शरीर में मौजूद ये अतिरिक्त सोडियम को निकालता है।
• पेट की चर्बी घटाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों के बारे में विस्तार से जानकारी पाने के लिए ये वीडियो देखें।