परीक्षा के दिनों में खान पान और लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करें

तन मनBy Onlymyhealth editorial teamFeb 10, 2017

परीक्षा के दिनों में बुद्दिमान से बुद्धिमान बच्चे तनाव में आ जाते हैं। ऐसा एक्जाम का प्रेशर बनने के कारण होता है। ऐसे में इन दिनों में तनाव कम करने के लिए बच्चों के खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करें। क्योंकि खानपान सही रहने से दिमाग शांग और एक्टिव रहता है और पढ़ाई में भी मन लगता है। इस तरह पास्टफुड तो बिल्कुल ही ना लें।

लाइफस्टाइल में भी बदलाव लाएं। मोबाइल का इस्तेमाल करना बिल्कुल बंद कर दें। क्योंकि कंप्यूटर और मोबाइल आपका सबसे ज्यादा समय लेते हैं। ऐसे ही छोटे-छोटे बदलावों को बदलकर आप परीक्षा में बदलाव कर सकते हैं। इस वीडियो में ऐसी छोटी छोटी आदतों के बारे में सीनियर साइकोलॉजिस्ट डॉ मधुमति सिंह से विस्तार से जानिए जिनमें बदलाव कर आप परीक्षा के तनाव को दूर कर सकते हैं।

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