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अष्टांग योग - पादहस्‍तासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-06-10
योग रखे निरोग, यह कहावत ही नहीं बल्कि सच है। नियमित योग करने के बहुत सारे फायदे हैं। भागदौड़ भरी इस जिंदगी में योग ही ऐसा माध्‍यम है जो तन और मन दोनों को स्‍वस्‍थ रखता है। योग करने से दिमाग से नकारात्‍मक विचार जाते हैं और सकारात्‍मकता आती है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। योग के कई प्रकान हैं, इसमें से एक है पादहस्‍तासन। यह योग का ऐसा आसन है जो पाचन क्रिया को सुचारु करता है साथ ही यह कमर के लिए भी बहुत प्रभावी है। पेट की अतिरिक्‍त चर्बी को कम कर वजन कम करने में भी यह बहुत प्रभावी है। इसके नियमित अभ्‍यास से रक्‍त का संचार ठीक रहता है और शरीर एनर्जेटिक रहता है। इसे करने के लिए धीरे-धीरे अपने हाथों को ऊपर की तरफ ले जायें, सांस निकालते हुए कमर के आगे की तरफ झुकें। सिर से घुटनों को छूने का प्रयास करें, कुछ देर इस स्थिति में रहें। फिर सांस लेते हुए सामान्‍य स्थिति में आयें। इसे सही तरीके से कैसे करें, इसके बारे में जानने के लिए इस विडियो को देखें।
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