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ऑफिस में बैठे रहने से होने वाले दर्द से कैसे बचें

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2016-02-10
ऑफिस में घंटों बैठकर काम करने से हम अपने सपने पूरे तो कर लेते हैं लेकिन लगातार बैठने से होने वाले दर्द और दूसरी बीमारियों से खुद को बचा नहीं पाते हैं। ऑफिस में एक ही कुर्सी पर लगातार बैठने के कारण सबसे अधिक कमर और गर्दन में दर्द की समस्‍या होती है। इससे बचने के लिए सबसे जरूरी है बैठने का सही तरीका। जब भी बैठें पोश्‍चर का ध्‍यान रखें, सही पोश्‍चर में बैठें। कुर्सी पर पूरी तरह से बैक सपोर्ट देकर बैठें। एक ही पोश्‍चर नहीं होना चाहिए, हर 30 से 40 मिनट बाद अपना पोश्‍चर जरूर बदलें। इस अंतराल पर कुछ समय के लिए कुर्सी छोड़कर इधर-उधर घूम लेना चाहिए। डेस्‍कटॉप और लैपटॉप की उंचाई का भी ध्‍यान रखें, ये आपकी आंखों के पैरेलल होना चाहिए। इससे गर्दन का पोश्‍चर सही होता है और गर्दन दर्द की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है। इसके बारे में विस्‍तार से जानने के लिए इस वीडियो को देखें।
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