दलिया-सुबह का नाश्‍ता

स्वस्थ आहारBy Onlymyhealth editorial teamJun 28, 2011

आहार विशेषज्ञ हिमांशु कपूर बता रही हैं सेहतमंद नाश्ता बनाने का तरीका। एक घंटे के लिए आधा कप पानी में भिगे हुए ओट्स, आधा केला, फ्रोजन स्ट्रॉबेरी (दो या तीन कटी हुई), एक चम्मच शहद और थोड़ी सा दालचीनी पाउडर, एक अलसी पाउडर और एक कप दूध को ब्लैंडर में डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें। यह स्मूथी तैयार है। यह आपके लिए नाश्ते के लिए सम्पूर्ण आहार है।

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