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दलिया-सुबह का नाश्‍ता

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2011-06-28

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आहार विशेषज्ञ हिमांशु कपूर बता रही हैं सेहतमंद नाश्ता बनाने का तरीका। एक घंटे के लिए आधा कप पानी में भिगे हुए ओट्स, आधा केला, फ्रोजन स्ट्रॉबेरी (दो या तीन कटी हुई), एक चम्मच शहद और थोड़ी सा दालचीनी पाउडर, एक अलसी पाउडर और एक कप दूध को ब्लैंडर में डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें। यह स्मूथी तैयार है। यह आपके लिए नाश्ते के लिए सम्पूर्ण आहार है।

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