नए साल में स्मोकिंग से कैसे रहे दूर

तन मनBy Onlymyhealth editorial teamJan 06, 2017

अगर इस नए साल में आपको स्‍मोकिंग से रहना है दूर, तो याद रखें यह बातें। कोई भी एक तारीख चुन लें और कुछ भी हो जाये, इस तारीख के बाद आप कभी स्‍मोकिंग नहीं करेंगे। फैमिली और फ्रेंड्स को बतायें ताकी उनसे आपको पूरा सपोर्ट मिलें। स्‍मोकिंग छोड़ना आसान नहीं है इसलिए मानसिक तौर पर तैयार रहें। अपने घर, कार, ऑफिस हर जगह से सिगरेट को हटा दें। इस बारे में डॉक्‍टर से बात करें और निकोटीन का सहारा लें। दिन में किस समय आप स्‍मोकिंग करते थे उसे समय के दौरान खुद को व्‍य‍स्‍त रखने की कोशिश करें। स्‍मोकिंग से होने वाली जानलेवा बीमारियों के बारे में जानें। स्‍मोकिंग छोड़ने के ऐसे की कुछ और उपायों के लिए देखिये ये विडियो और सीखियें।

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