मुंहासे दूर भगाने के लिए टॉप-10 सुपरफूड्स

हेल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान मुंहासों से बचने का सबसे आसान तरीका है। अगर खान-पान अच्छा हो तो आपकी त्वचा भी चमकती रहेगी। इस विडियो से जानिए कि मुंहासों से बचने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए। बेरीज- स्‍ट्रॉबेरी, ब्‍लूबेरी, रास्‍पबेरी आदि एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर होती है जो फ्री रेडिकल्‍स से बचाती है जिससे एक्‍ने की समस्‍या नहीं होती है। नारियल तेल- नारियल तेल त्‍वचा और बालों दोनों के लिए अच्‍छा होता है साथ ही यह एक्‍ने से भी बचाता है। इसमें एंटी एजेंट गुण भी होते हैं। हरी पत्‍तेदार सब्जियां- हरी सब्जियों में कोलेजन होता है, जो नई स्किन लेयर को आने में मदद करती है। इसलिए यह आपके लिए बहुत अच्‍छी होती है। एवोकाडो में विटामिन ए, बी, सी और डी होता है जो पूरे शरीर में नए सेल्‍स लाने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो एक्‍ने के साथ-साथ त्‍वचा की अन्‍य समस्‍याओं से भी बचाते है। मुंहासे दूर भगाने वाले ऐसे ही कुछ सुपरफूड्स के बारे में इस विडियो में विस्‍तार से जानें।