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मोटापे से कैसे पाएं निजात

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2012-09-21
वजन घटाना चाहते हैं तो आहार और व्यायाम का सही संतुलन जरूरी। डाइट के लिए कैलोरी कम की जाती हैं तो कसरत के जरिए अधिक कैलोरी खर्च की जाती हैं। वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के जरिए जितनी कैलोरी खा रहे हैं उससे कम से कम पांच सौ कैलोरी अधिक खर्च करनी चाहिए। सिर्फ भोजन कम कर देना वजन घटाने का सही तरीका नहीं। इससे शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होती है। व्यायाम में कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और डाइट इन तीनों का सही तालमेल से ही वजन कम किया जा सकता है।
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