World Diabetes Day 2019: यदि आपको डायबिटीज है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि सही समय पर व्यायाम न करना, गलत भोजन करना और तनावपूर्ण जीवनशैली जीना। आधुनिक चिकित्सा के साथ-साथ इस समस्या को दूर करने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना आवश्यक है। इस आधुनिक समाज में, जहां जीवन लगातार आगे बढ़ रहा है, अपनी जीवन शैली को बदलना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। योग, प्राणायाम और ध्यान को अपनी जीवनशैली में जोड़ना मधुमेह को नियंत्रित करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको योग को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाना होगा। इसके लिए आपको लगातार अनुशासन में रहना होगा। आप सुबह या शाम योग कर सकते हैं, लेकिन योग के लिए आपने जो भी समय निर्धारित किया है, उसके प्रति एक अनुशासन होना चाहिए। मधुमेह के लिए प्रभावी योग आसनों में आपकी मदद करने के लिए, हम आपके लिए योग विशेषज्ञ शिखा मेहरा के माध्यम से कुछ योगासनों के बारे में बता रहे हैं।
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