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मकरासन

Onlymyhealth Editorial Team, Date:2015-06-17
नियमित योग के बहुत सारे फायदे हैं, योगासन से सकारात्‍मकता आती है साथ ही यह बीमारियों को दूर कर आपको निरोग रखता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। वर्तमान में तनाव का नाता सबसे करीबी हो गया है, इसे दूर करने में सबसे अधिक प्रभावी आसन है मकरासन। इस आसन को आराम देने वाला और थकान दूर करने वाला आसान भी कहा जाता है। इसे करने के लिए इसे करने के लिए पेट के बल लेट जायें फिर दोनों हाथों को कंधों के बगल रखें, सांस लेते हुए शरीर के ऊपरी हिस्‍से को धीरे-धीरे उठायें। घुटनें जमीन पर ही रहेंगे, सांस लेते हुए कुछ समय तक उस स्थिति में रुकें। अब अपने घुटनों को ऊपर की तरफ उठायें, फिर इसी स्थिति में कुछ देर तक रुकें। फिर धीरे-धीरे सामान्‍य स्थिति में आयें।
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